ダイエットに効果的な水の飲み方 | ウォーターサーバー・宅配水なら うるのん【公式】

ウォーターサーバー・水宅配なら「おいしい水の贈りもの うるのん」

  • お電話でのお問い合わせ 0120-737-113 9:00~18:00(年中無休:365日受付)
  • ネットからカンタン購入
    • 新規お申込み
    • 追加ご注文
  1. ウォーターサーバー・宅配水TOP
  2. > 水を知る・学ぶ
  3. > 水と美容TOP
  4. > ダイエットに効果的な水の飲み方

水と美容 : ダイエットに効果的な水の飲み方

話題の「水ダイエット」、成功させるには?

近年話題のダイエットのひとつ「水ダイエット」。
女優やセレブの間でもハードなトレーニングに頼らず、カンタンに、バランスよく痩せられると人気のダイエット方法です。水を摂取する事を習慣化する事で「太りにくい身体」を作ることができるのも人気の理由の一つ。

方法はただ一つ、「水を飲む事」。しかし、大量に飲めば痩せるということではなく、どのタイミングで摂取するか、やどんな水を飲むか、が重要になっています。
1日に飲む量は、人によってそれぞれ異なり、体重の3~4%が適量であると言われています。50kgの人で、一日に飲む量は1.5kg~2kg。およそ2000mlペットボトル1本分と考えてよいでしょう。
しかし、人間が一度に吸収できる水の量は200mlほど(約コップ一杯分)。こまめに飲む習慣をつけましょう。

飲むタイミングは、食前や空腹を感じた時がオススメです。飲んだ水によって胃酸を薄める事で空腹を緩和し、食べ過ぎを抑える効果があります。また、寝起きや入浴など、身体から水分が失われている時にもコップ一杯の水を飲むことで、身体のリンパや血液の流れを正常化させる効果があります。逆に食事中、食後は消化活動を弱めるため、避けるべきでしょう。

水ダイエットで新陳代謝を活発に

実際にウォーターサーバーを利用している方は消費期限を意識しているのでしょうか?

小さなお子様がいらっしゃる家庭と、1人暮らしの方ではどうしても水の消費量が変わってくるため、あまり意識されずに利用されてしまっているかもしれません。

例えば開封したウォーターサーバーのお水は料理用に積極的に使うなどして、2週間をめどに使い切るのがオススメです。その日のうちに飲みきってしまうのであれば、魔法瓶に入れて持ち歩いてもよいでしょう。ストックは最小限になど、お水をご注文される際にお尋ねになられてもよいかもしれません。
また、お届けした時のままの美味しいお水を味わって頂けるよう、普段からの保管場所などにも注意しましょう。

関連ページ

水を知る・学ぶトップへ戻る

うるのんのお申し込みはこちら

  • パソコンの方はこちら お申込みフォームへ
  • スマートフォンの方はこちら
  • お電話の方はこちら 0120-737-113 9:00~18:00(年中無休:365日受付)
ページトップ