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水と美容:正しい水分補給でみずみずしい肌を保つ

世の中には様々な美容・健康法がありますが、最も手軽にできるものと言えば水分補給でしょう。
体の構造上、体内の水分が不足すると内蔵の機能に続いて代謝・免疫機能が低下します。
夏は暑さによって、冬は冷え込みと乾燥によって体内の水分が抜けやすくなるので、定期的な水分補給が欠かせません。
このように正しく水分補給を行うことで体内環境を守ることができ、それによって体の内面だけでなく外面の状態も改善することができるのです。

水分補給による体質改善で美肌を手に入れる!

水によって体内の流れが形成されているため、水分が不足すると各機能の低下が起こります。
では、水分補給によって具体的に何が改善されるのでしょうか。

1.美肌効果
水を飲むと血流が改善され、消化器官が活動的になり、腸内の便も水分によって柔らかく、排泄されやすい状態になるため便秘解消効果が期待できます。
また、体内に存在する老廃物を排尿・排便・発汗などにより排出することによって、体を正常に保つことができます。
結果として、健康のバロメーターである皮膚の状態も良くなることから、水分補給には美肌効果があると言われるのです。

2.ダイエット効果
老廃物が適切に排出されるようになると、美肌以外にダイエットとしても効果があります。
体内の代謝機能が向上することで、エネルギーの燃焼効率が上がるので余分な溜め込みが起こりません。

やみくもに飲むのはNG?正しい水分補給

一度に多量に飲む方法は正しい水分補給とは言えません。
この方法だと急速に血液が薄まってしまい、体に負担を掛けてしまいます。
1日1.5~2リットル程度、常温の水をこまめに飲むようにします。
就寝前や起床後など、水分が不足しやすい時間帯をポイントに飲むと効果抜群です。

ウォーターサーバーを使って手軽にミネラル補給

水分の取り方は人それぞれですが、理想的なのは「水」です。
糖分やカフェインの含まれた飲料では水分補給には向かないとされています。
水道水の独特なニオイが苦手な方は浄水器を取り付けるか、ミネラルウォーターを常飲されることをお勧めいたします。
ミネラルウォーターによって、体から排出されたミネラル分を補うことができるため理に適った水分補給と言えるでしょう。

ミネラルウォーターを毎日飲むのであればウォーターサーバーを検討されるのも良いでしょう。
専用のサーバーを自宅に設置し、専門業者が定期的にミネラルウォーターを運んでくれます。コストも月額にはなるものの、直販店で購入する場合と大差はありません。

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