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水と健康:関節の痛みは「脱水」状態が原因かも-正しく水分を取りましょう

水分不足が痛みの原因に!?

腕の関節や背中の痛みなどの症状原因は何かと考えてみると、血流の悪さやホルモンバランスの崩れによる影響、年齢のせいなど様々な痛みの原因が思い浮かぶでしょう。

しかし、最近ではほとんどの病気の原因は、水不足状態が続くことにあると言われています。
人の身体から作り出される神経伝達物質であるヒスタミンには、体内の水分を調節する働きがあります。
具体的にどのような働きかと言うと、体内で水分が多いところがあればその余分な水分を、水分の少ないところへと移動させるのです。

この働きは私たちが生きていくためにとても重要なのですが、水分不足から引き起こされる脱水症状が出ている人にヒスタミンが働くと、良くない方向に症状が進んでしまうのです。

例えば膝や足首、肩など骨と骨が連結する部分が痛みだすといった関節痛と呼ばれる症状です。
関節に痛みが出てきた場合は、すぐに病院に行って飲み薬又は貼り薬などを処方してもらい治していくというケースが多いですが、改善への第一歩としては身体が必要としている量の水分をしっかり摂るという事です。

脱水症状を改善するには「水」を飲む事が大事!

コーヒーやジュース、アルコールの摂取量を増やすという事ではなく、大切なのは水を飲むことです。
そこでお勧めなのがご家庭で軟水使用のウォーターサーバーを設置する事です。

身長や体重、性別などによって多少前後しますが、1日に摂る水分の目安はコップ10杯ほどと言われています。
とはいえ、コーヒーやジュースなど、味が付いている飲み物に慣れてしまってから、味もなく常温の水道水でしっかりと水分を摂り続けるというのには抵抗がある、なかなか習慣付かないという方もいらっしゃるかもしれません。水分補給の習慣化を図るために、ウォーターサーバーが一役買ってくれるかもしれません。人間、新しい習慣を身に着けようとか、悪習慣を改善しようと思ってもなかなかうまくいかないものです。そんなときは環境を変えてみるのも一つの手です。ウォーターサーバーが家にある、という環境が、水を飲むという習慣作りの手助けをしてくれるかもしれません。

また、水道水はカルキ臭等があって飲みにくいと感じている人もいるかもしれません。人にとって、摂取するものの臭いや味が不快だと感じるものは、できるだけ避けたいと思うでしょう。
一方、サーバーで使われる軟水は、地層によりろ過された天然水や水道水をさらにフィルターに通して作られた水であるため、嫌なカルキ臭や不快に感じる味はしません。

これから毎日、コップ約10杯分の水を摂取する事を考えると、クセがなく口あたりのまろやかな美味しい軟水を飲みたくはありませんか?

きっと1日に飲む水の量や水の質を変えると良い身体の変化が起こる事でしょう。

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