水との新しい付き合い方をご紹介
水とライフスタイル
春キャベツとにらのクッパ
2026/04/01
忙しい朝や、ちょっと疲れを感じる夜にもぴったり。胃腸にやさしい、ヘルシーで満足感のある一品です。
| 材料（2人分） |
|---|
【A】
|
作り方
- キャベツは3cm角のざく切りにする。
にらは3cmの長さに切る。
たまごは溶きほぐす。 - 鍋に【A】を入れて中火にかけ、沸騰したらツナ缶を汁ごと加え、キャベツとにらを加えてさっと煮る。
- 全体に火が通ったら、たまごを流し入れ、火が通るまで加熱する。
- 器にご飯を盛りつけ、３をかける。
ごま油を回しかけ、白ごまをふる。
さらに簡単＆時短を叶える！電子レンジ調理のポイント
電子レンジ調理の際のポイントは「加熱を2回に分けること」
深めの耐熱容器にごはん、キャベツ、ツナ缶、Aを入れてラップをかけて加熱し、一度取り出してから、溶きほぐしたたまごとにらを加え、再度加熱して仕上げます。
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